Zvuči smešno, ali je vrlo OZBILJNO: Znate li kako se PRAVILNO ustaje iz kreveta?

Ilustracija
Nepravilno ustajanje iz kreveta na duže staze može mnogo da vas košta, jer zbog toga trpi kičma, pa računi s vremenom stižu na naplatu. Jasna Romanović, strukovni fizioterapeut Doma zdravlja Stari grad u Beogradu, savetuje da o tome povedete računa, kako biste sprečili negativne posledice. .Promenljiva { width: 300px; height: 600px; } @media(min-width: 500px) { .Promenljiva { width:...

8 NAJGORIH namirnica koje možete da unesete pred spavanje

Ilustracija
Svi znamo koliko je dobar san neophodan za normalno funkcionisanje u toku dana, ali se mnogima desi da provedu besanu noć. Hrana i piće imaju vrlo značajnu ulogu u opuštanju organizma, pa je dobro znati koje namirnice je potrebno izbegavati ukoliko želite da provedete mirnu noć. Prema navodima brojnih stručnjaka i nutricionista, izbegavajte unošenje ovih osam namirnica pred spavanje ukoliko...

Ako spavate na ovoj strani tela, SKRATIĆETE ŽIVOT za 15 godina – VIDEO

Ilustracija
Ovaj doktor je dokazao da ukoliko spavate na desnoj strani, može da vas košta bukvalno života! On je inače doktor u najboljim klubovima NBA košarkaške lige, gde je spasio nekoliko košarkaša velike muke! Istraživanje lekara, koje se tiče načina spavanja, umnogome će poboljšati kvalitet vašeg sna. Doktor Džon Dilard je bivši direktor “Plejer Divelepment-a” za NBA klub Nju Džersi...

Pazite: Ova mesta u sobi su NAJGORA za vaš krevet!

Ilustracija
foto: pixabay Ako se pravila u vezi sa dobrim položajem kreveta pametno iskombinuju s pravilima o srećnom smeru spavanja, dobićete idealan spoj dobro prospavanih noći, uspeha u životu i odlične zdravstvene preventive. Prema Feng Šuiju, položaj kreveta izuzetno je važan, između ostalog i zbog one, tako često spominjane trećine života koju provodimo u krevetu. Ako se pravila u vezi sa dobrim...

Uradite ovo s kašikom i saznajte da li spavate ko čovek ili ste ozbiljno bolesni!

Ilustracija
Ukoliko se često osećate pospano i malaksalo, možda imate problem sa nesanicom ili nekvalitetnim snom. Mnogi ljudi ne primete prve znake ovog problema, pa bi bilo pametno da izvršite jedan test i odredite kvalitet svog sna. Svaki treći čovek misli da su anksioznost, uticaj tehnologije ili poslovni problemi najveći uzrok nekvalitetnog sna. To nije sasvim netačno, ali veću pažnju bi trebalo...

Evo šta znači kada se stalno BUDITE u određeno vreme noći: SATNICA

Ilustracija
Postoje interni sastavi i satovi svojstveni ljudima, koji pomažu regulisanje naše telesne funkcije. Naše duhovno blagostanje i fizičko zdravlje je veoma povezano. Tradicionalne kineske lekovite metode pridaju značaj obrascima postavljanja energije i njenog kretanja u različitim delovima tela u različito vreme. .Promenljiva { width: 300px; height: 600px; } @media(min-width: 500px) { .Promenljiva...

Istraživanje pokazalo: Važnije je da VERUJETE da ste dovoljno spavali, nego koliko ste zaista SPAVALI!

Ilustracija
Studija iz 2014. godine pokazala je da je “količina” sna koju vaše telo misli da dobijate znatno važnija od vremena koje zaista provedete u snu. U istraživanju koje je sprovela psiholog Kristi Erdal s Univerziteta u Koloradu, učestvovao je 21 student. Ispitanicima je tokom petominutnog predavanja objašnjeno od čega se sastoji dobar, a od čega loš san i rečeno im je da navedu koliko su...

Vruće vam je i ne možete da spavate? Predstavljamo vam 12 sjajnih rešenja!

Ilustracija
Toliko vam je vruće da ne možete da se naspavate k’o čovek? Niste jedini. Upravo zbog velikih vrućina kvalitetan i čvrst san vam stalno izmiče. Vođeni činjenicom da u najtoplijem delu godine ljudi često imaju problema sa snom, vlasnici jedne britanske firme koja se bavi proizvodnjom kreveta sproveli su zanimljivu anketu na osnovu koje su ustanovili 12 koraka koje možete da preduzmete kako...

Ovo je prirodan LEK ZA NESANICU, koji će vam pomoći da brže i bolje utonete u SAN

Ilustracija
Ukoliko spadate u one ljude koji se između posla i privatnog života osećaju umorno, a imate problem da utonete u san, imamo idealno rešenje za vas. Predstavljamo vam jednostavan i prirodan lek za nesanicu, koji će vam pomoći da brže i bolje utonete u san. Sve što vam je potrebno je boca prirodnog soka od trešanja. Šta učiniti: Popijte čašu soka od trešanja u neko doba poslepodne i zatim...

Ovo su GREŠKE: NEMOJTE ove stvari raditi odmah nakon BUĐENJA

Ilustracija
Postoje neke greške koje mogu biti uzrok zbog kog će vam ostatak dana biti neproduktivan i naporan. Independent je u saradnji sa naučnicima i drugim stručnjacima pronašao sedam takvih grešaka koje radimo odmah nakon buđenja. 1. Odlažete alarm Ponekad se (zapravo uvek) vaš alarm oglasi, a vi još niste spremni za ustajanje. Ipak odolite iskušenju da ga odložite za pet ili deset minuta. Stručnjak...

Imate NESANICU? Posle samo jedne kašike ove smese, zaspaćete kao beba!

Ilustracija
Milioni ljudi širom sveta suočavaju se sa nesanicom svake noći. Milioni ljudi pate od nesanice, i to negativno utiče na njihov svakodnevni život. Međutim, ne treba očajavati, ako ste jedan od njih, jer postoji potpuno prirodan lek koji će obnoviti vaš san i pomoći vam da se probudite sveži i u dobrom raspoloženju. Sastojci: 1/4 kašičice sirovog meda 1/8 kašičice morske soli 1 kašika...

NEVEROVATNO: Ovaj direktor plaća radnike da DUŽE SPAVAJU!

Ilustracija
Jedan američki direktor smislio je jedinstven način da natera svoje zaposlene da duže spavaju kako bi povećali produktivnost na poslu – plaća im da spavaju. Mark Bartolini se nalazi na čelu jedne američke kompanije za zdravstveno osiguranje koja je nedavno uvela program u okviru kog se zaposlenima koji spavaju sedam ili više sati u toku noći, dodatno plaća. Učesnici tog programa koriste...

Izbegavajte ove poze za spavanje: Ovi položaji izazivaju umor, bol i glavobolju!

Ilustracija
ilustracija: pixabay Stalno se okrećete po krevetu i ne možete da zaspite? To se verovatno dešava jer spavate u jednoj od 5 pozicija za koju stručnjaci veruju da izaziva bol. Umor, glavobolje, gorušica i natečenost mišića su samo neke od komplikacija koju izaziva slab i loš san, kaže Dr Stiven Park, autor knjige „Prekinut san„. Izbegavajte ove pozicije. 1. Fetus poza Ovo je...

Ne možete da zaspite? Evo kako da to uradite za samo 60 sekundi!

Ilustracija
Ponekad ni topla kupka, čaj od kamilice ili brojanje ovaca ne pomaže da utonemo u san iako smo jako umorni. To se događa zbog užurbanog načina života i stresa koji ne dopuštaju mislima da se smire već užurbano cirkulišu mozgom i u vreme kada bi trebalo da spavamo. Kada nismo opušteni u mislima i naše telo je u grču, to ne doprinosi mirnom snu. Ovom tehnikom postiže se da više kiseonika...

VRLO JE BITNO: Položaj kreveta u sobi je neizmerno važan za vaše zdravlje

Položaj kreveta je bitan
Ako u vašu spavaću sobu vodi više ulaznih vrata, to je situacija koju hitno morate rešiti… pročitajte šta još može da loše utiče na harmoniju u domu i vaše zdravlje po mišljenju feng šui majstora. Prema feng šuiju položaj kreveta je neizmerno važan. Između ostalog i zbog one često spominjane trećine života koju provodimo spavajući. Da bismo odredili gde je optimalan položaj...

Dr Todor Jovanović: Svako pravo izlečenje dolazi od nas samih

Doktor Todor Jovanović je ceo svoj naučni rad posvetio imunologiji, virusologiji, ishrani i zdravlju. Njegov rad rezultirao je pronalaskom preparata koji kao dodatak ishrani zdravih i obolelih osoba obnavlja energiju i jača ukupan sistem ljudskog organizma. Potvrdu vrednosti ovog leka dali su instituti u Evropi i Americi. Rođen je 1935. u Vranom Dolu na Kosovu i Metohiji. U Beogradu je završio...

Ovih sedam stvari NIKAD ne radite nakon jela

Mnogi od nas imaju neke navike koje praktikujemo posle obroka, ali stručnjaci nas upozoravaju da pušenje, jedenje voća, pijenje čaja, tuširanje i spavanje sa punim stomakom nisu zdravi. Svetski stručnjaci sastavili su listu od sedam loših navika nakon jela: 1. Pušenje: Ova navika puno je štetnija nego što se misli, jer samo jedna cigareta nakon jela ima učinak kao da ste ih zapalili 10....

Šta će ti to čoveče? Pilot ruskog nevidljivog nosi SATARU ispod sedišta!

Ilustracija
Ruski borbeni avion Suhoj T-50, najnovije je čudo i čedo ruske vojne industrije, a pripada takozvanoj „stelt“ tehnologiji koja čini letelicu „nevidljivom“ za radare. Ali ono što takođe nije vidljivo smešteno je ispod sedišta pilota. A tu se nalaze: tiganj sa poklopcem, antena, signalno ogledalo, 16 kocki šećera, apoteka, dve kutije šibica, suvi alkohol, signalni...

Feng šui: Evo kako položaj kreveta utiče na vaše zdravlje!

Ne držite ništa ispod kreveta
Ako se pravila u vezi sa dobrim položajem kreveta pametno iskombinuju s pravilima o srećnom smeru spavanja, dobićete idealan spoj dobro prospavanih noći, uspeha u životu i odlične zdravstvene preventive. Prema Feng Šuiju, položaj kreveta izuzetno je važan, između ostalog i zbog one, tako često spominjane trećine života koju provodimo u krevetu. Ako se pravila u vezi sa dobrim položajem...

Ovaj grad u Španiji je uveo 3 sata obaveznog popodnevnog dremanja!

Ilustracija
Oko 1.400 stanovnika grada Adora u Španiji dobilo je naređenje da svakog dana od 14 do 17 sati provede vreme u svojim domovima, po mogućnosti dremajući. Praksu popodnevne sijeste uveo je gradonačelnik ovog grada u vreme velikih vrućina koje su se proširile Španijom i zabranio izlaske na ulice u vreme najjačeg sunca. Naređeno je da ovaj period dana mora da prođe u miru i tišini, TV i muzika...

Rešite se hrkanja: Ovi prirodni sastojci rešavaju problem!

Lek
Hrkanje. Jedan od najneprijatnih problema koji može da apsolutno izludi sve ukućane. Iako farmaceutske kuće nude brojne proizvode „koji garantuju” rešavanje ove neugodnog problema, postoje i određebni prirodni sastojci koji su takođe delotvorni, ali ne koštaju gotovo ništa. 1. MASLINOVO ULJE Čudesno ulje koje obiluje brojnim blagodetima, takođe uspešno rešava i problem hrkanja. Jednostavno...

Ukoliko vas muči nesanica, ovo je rešenje za vaš problem!

Ukoliko se skoncentrišete, promena tehnike disanja može vam znatno poboljšati život, a miran san je tu za samo 5 minuta. U toku dana udahnemo i izdahnemo čak i do 23 hiljade puta u toku samo jednog dana! Ovaj proces odvija se podsvesno, a mnogi nedovoljno efikasno dišu tako što uzimaju kratke i plitke uzdahe, dišu iz pluća, a podsvesno grče trbušne mišiće. Ako se skoncentrišete, promena...

Ne unosite mobilni telefon u spavaću sobu: EVO ZAŠTO!

Jedno prošlogodišnje istraživanje otkrilo je da čak 63 odsto ljudi između 18 i 29 godina spava sa telefonom u krevetu. Proteklih godina se mnogo pričalo o tome koliko negativno tehnologija utiče na naš san. Veštačka plava svetlost električnih uređaja u mozgu aktivira neurone koji nas sprečavaju da se osetimo pospano. Električni uređaji ne utiču samo na našu sposobnost da zaspimo,...

Znate li zašto u snovima, kada vas jure, ne možete da trčite?

Snovi
Mnogi ljudi su barem jednom sanjali da se nalaze u neposrednoj opasnosti, ali da ne mogu da pobegnu jer su suviše spori. U takvim snovima osećate da vam je telo teško i da se probijate kroz neku tečnost, a ne vazduh. Zašto se to dešava? Neka istraživanja upućuju da se naši snovi zapravo odvijaju u takozvanom “slow motion”-u. Danijel Erlaher, psiholog Univerziteta u Bernu sproveo je eksperiment...

Način na koji spavate govori o vašem karakteru, osobinama ličnosti, ali i strukturi mozga i trajanju života

Ilustracija
Bilo da ste noćna ptica ili osoba koja ne voli da prespava jutro, vaše navike o spavanju otkrivaju nešto više o vama. Verovali il ne , naučnici iz toga mogu da utvrde pojedinosti o vašem karakteru, osobinama ličnosti, ali i strukturu mozga i trajanje života. Oni koji idu ranije na počinak, društveniji su, preuzimaju kontrolu i optimistični su. Manje su skloni porocima kao što si alkohol,...

Ne možete da zaspite? Evo 7 saveta koji će vam u tome pomoći!

Ilustracija
Probudite se u sred noći, pogledate na sat i vidite da je 3 ujutru a ustajete tek za pet sati? Evo sedam strategija kako da se ponovo vratite u san. 1) ISKLJUČITE SVA SVETLA Kada se probudite u sred noći, na putu do kupatila nemojte uključiti sva svetla. – Svetlost stimuliše naš mozak na akciju – savetuje Kristofer Vinter, direktor Marta Džeferson medicinskog centra za spavanje. Što...

Šta je bolje za zdravlje: Da budete noćna ptica ili ranoranilac?

Ilustracija
Nekoliko studija je otkrilo da su ljudi koji ostaju budni do kasno i spavaju do podneva pametniji i da imaju bolje rezultate na testovim pamćenja nego ranoranioci. Ali u poslovnom svetu cene se ranoranici. Šta je zapravo bolje za vaše zdravlje: da budete noćna ptica ili ranoranilac? GENETIKA Naučnici su otkrili da genetske varijacije određuju i razlike u spavanju. Te varijacije mogu da utiču...

Ovih 7 stvari nemojte raditi odmah nakon obroka!

Predlozi
Neke uobičajene stvari vam nakon obroka vremenom postanu rituali, ali tako zapravo ugrožavate svoje zdravlje. Pored toga što je važno da se hranite zdravo i jedete umereno, bitno je i da izbegavate određene aktivnosti nakon obroka, koje narušavaju proces varenja, deluju toksično i čine da se osećate loše. 1. Nemojte pušiti Istraživanja su pokazala da jedna cigareta nakon obroka na naš...

Neverovatno: Dok spavamo možemo činiti skoro sve – od donošenja odluka do pripremanja reakcije!?

Ispostavilo se da naš mozak dok spavamo, radi mnogo više nego što smo mislili. Nova studija ukazuje da možemo da prepoznamo i kategorišemo reči dok spavamo. „Dokazali smo da je mozak dok spavamo mnogo aktivniji nego što se mislilo“, kaže koautorka studije Sid Kuder kognitivni neuronaučnik iz Pariza. „Daleko smo od padanja u čistilište kada zaspimo jer delovi našeg mozga...

Pre nego što posetite doktora, treba da znate ovo o nesanici

Ilustracija
Veliki broj ljudi pati od nesanice, koja može da postane hroničan problem ako traje duže od mesec dana i karakteriše se otežanim zaspivanjem i ostajenjem u snu. Ako se ne leči, nesanica može postati ozbiljan problem. Pre nego što posetite doktora, treba da znate sledeće. 1) MOŽDA STE PREDISPONIRANI Nekim ljudima je lakše da isključe svoj mozak tokom noći. Oni sami po sebi dobro spavaju,...
Strana 1 od 212