ODVOJITE MINUT VREMENA I PROMENITE SVOJ ŽIVOT: Japanski lek za najveću „bolest“ današnjice
foto-ilustracija: pixabay
U ljudskoj je prirodi da postavljamo ciljeve. Manje, veće, jednostavnije ili komplikovanije, ponekad i nedostižne. Ali volimo da se nadamo, volimo da verujemo da možemo da usvojimo nove navike, postignemo određeni napredak i učinimo svoj život onakvim kakvim smo ga u idealnom scenariju zamislili.
I kad se konačno pokrenemo i uložimo napor, na videlo obično izlazi...
Džabe vežbate: OVIH 7 razloga utiču na gomilanje SALA NA STOMAKU
Kada je reč o figuri, san svake žene je ravan i zategnut stomak. Ali, iz različitih razloga, mnoge u tome nikad ne uspeju.
Možete da se trudite, vežbate i odričete hrane koliko god hoćete, ako radite ovih 7 stvari, iako na prvi pogled ne izgleda kao da imaju veze sa gojenjem u predelu stomaka, nikad nećete stići do cilja.
Doktorka Merilin Glenvil, autorika knjige „Salo na sredini“...
Kako da skinete KILOGRAME na delu tela koji želite
Hormoni su odgovorni za raspored sala na našem telu. Ali nažalost, kod mnogih dama je prisutan hormonski disbalans.
Hormonski disbalans je posledica zagađenog vazduha, nedovoljne fizičke aktivnosti, neodgovarajuće ishrane i mnoštva stresnih situacija.
Prema tome, uključite se u fizičku aktivnost, redukujte način ishrane i zaboravite na brzu hranu, boravite na svežem vazduhu i izbegavajte...
„Slovensko bratstvo 2016.“: Više od 150 RUSKIH PADOBRANACA na vojnoj vežbi nadomak BEOGRADA!
foto: AP
Više od 150 padobranaca izviđačkog bataljona ruske vazduhoplovne divizije Ivanovo učestvovaće u vojnim vežbama „Slovensko bratstvo 2016.“ u Srbiji.
To je saopštila Pres služba Ministarstva odbrane Rusije.
Vojne vežbe će, kako je planirano, biti održane od 2. do 15. novembra u blizini Beograda, a u njima će učestvovati srpska, ruska i beloruska vojska, navodi ruska...
Savršena VEŽBA od 10 minuta NEDELJNO! Rezultat je ravan i čvrst STOMAK, ali i leđa bez bola!
Dovoljno je da 10 minuta nedeljno radite ovu vežbu i vi ćete sa time zameniti čak 1000 trbušnjaka.
Pri izvođenju ove vežbe telo se ne sme pomeriti ni milimetar. Rezultat je ravan i čvrst stomak, ali i leđa bez boli jer jaki trbušni mišići pružaju podršku kičmi.
Ako izvodite ovu vežbu nekoliko puta nedeljno po deset minuta postićete bolje rezultate nego da napravite 1000 trbušnjaka.
...
Saznajte u koji tip GOJAZNOSTI spadate, i kako da taj problem rešite!
foto: Fejsbuk
Nauka je dokazala i definisala 6 tipova gojaznosti, uzrokovanih različitim faktorima. Proverite u koju grupu spadate, ali i kako da taj problem rešite:
1. Gojaznost od hrane
Ovaj tip gojaznosti najzastupljeniji je u svetu. Nastaje usled prekomernog unosa hrane i šećera. Kako biste je se rešili redukujte ishranu i vežbajte najmanje 30 minuta dnevno.
.Promenljiva { width: 300px;...
3 najbolje strategije za pamćenje svega što poželite
Baš kao što dizanje najtežih tegova čini da postanete najsnažniji, konsnatno testiranje postojećih znanja učiniće da poboljšate funkcije svog mozga.
Za početak, fleš kartice predstavljaju odličan način da istrenirate mozak da nauči nešto novo jer ga time podstičete da napisani sadržaj pamti iznova i iznova.
Ukoliko vam ono što učite ide suviše lako, velika je verovatnoća da ćete...
Ruska VOJSKA planira da sakrije čitav GRAD korišćenjem gigantske DIMNE ZAVESE!
foto: printscreen YouTube
Ruska vojska najavila je neobičan pokušaj skrivanja čitavog jednog grada korišćenjem gigantske dimne zavese, javlja ABC Njuz.
Учебное задымление Североморска https://t.co/uqcMtJEDds pic.twitter.com/ysaXcTz7ju
— Североморск Онлайн (@Severomorsk_Org) August 11, 2016
Ruska severna flota, naime, tokom vojne vežbe pokušaće...
Trebalo im 2 TONE projektila i 12 sati da potope ovaj RATNI BROD! – VIDEO
foto: YouTube
Sjedinjene Američke Države dvanaest sati su gađale ratni brod „USS Tač“ pri čemu je ispaljeno oko dve tone projektila u svrhu masovne pomorske vežbe RIMPAC 2016.
Vojni brod bombardovan je iz vazduha kao ali i sa i ispod površine Tihog okeana, a potonuo je tek uveče.
Smatra se da je ova pomorska vežba od velikog značaja za sve koji su učestvovali jer su mogli da...
Ruska strateška nuklearna podmornica planira ispaljivanje 16 interkontinentalnih balističkih raketa u jednoj salvi?!
foto: pixabay
Ruski dnevnik izvestija navodi da se ruska Severna flota priprema za kontrolu borbene gotovosti svojih snaga nuklearnog zastrašivanja, što predstavlja vežbu koja nije izvođena već 25 godina.
Dve ruske najnovije strateške nuklearne podmornice su spremne da otplove u Barencovo more. Jedna od njih će uskoro lansirati 16 interkontinentalnih balističkih raketa u jednoj salvi. Kako...
RATNE IGRE: Amerikanci u Norveškoj uvežbavaju nuklearni napad!
Amerikanci i njihovi NATO saveznici počinju da se pripremaju za, ni manje ni više, nego nuklearni rat sa Rusijom.
Drugim rečima: „prodemonstriraće pripremljenost američkih strateških snaga za izvođenje nuklearnih udara na zemlji“.
Ovo je saopštila američka avio-baza Barksdejl, koja se nalazi u Luizijani, koja je domicilna baza američkih strateških bombardera koji će učestvovati u...
EKSTREMNO: Pogledajte ruske arktičke snage u akciji! – VIDEO
foto: YouTube printscreen
Arktik postaje sve važniji zbog geopolitičkog položaja, izuzetnih energetskih resursa (SAD procenjuju da se tu krije 22 odsto neotkrivenih izvora energije) i niza drugih razloga, pa se države kojima teritorija zadire u oblast večnog leda bore da dobro utvrde svoje prisustvo tamo.
Zbog strateške važnosti te oblasti, Rusija vraća vojnu bazu na ostrvo Koteljni, deo svoje...
Ovih sedam stvari NIKAD ne radite nakon jela
Mnogi od nas imaju neke navike koje praktikujemo posle obroka, ali stručnjaci nas upozoravaju da pušenje, jedenje voća, pijenje čaja, tuširanje i spavanje sa punim stomakom nisu zdravi.
Svetski stručnjaci sastavili su listu od sedam loših navika nakon jela:
1. Pušenje: Ova navika puno je štetnija nego što se misli, jer samo jedna cigareta nakon jela ima učinak kao da ste ih zapalili 10....
Evo kako da ojačate slabinski mišić: On je jedan od najčešćih uzročnika bola u leđima
Slabinski mišić, na latinskom jeziku – quadratus lumborum, jedan je od najčešćih uzročnika bola u leđima! Zato je najvažnije ne samo da se krećete i vežbate već i da se pravilno istegnete na kraju dana…
Svaka aktivnost, bila ona radna, sportska ili aktivnost svakodnevnog života, može prouzrokovati bol u lumbalnom delu leđa ukoliko se ne pravilno ili naglo izvede ili vremenski dugo...
Jens Stoltenberg: NATO vežba „Spoj trozupca“ je upozorenje Rusiji! – VIDEO
Vojne vežbe na jugu Evrope pod nazivom „Spoj trozupca“, najveće u poslednjih 13 godina, predstavljaju upozorenje svim potencijalnim protivnicima NATO, uključujući i Rusiju, izjavio je generalni sekratar Alijanse.
Jens Stoltenberg je u intervjuu za španski list „ABC“ rekao da je NATO spreman da brzo rasporedi kopnene, vazduhoplovne ili mornaričke snage ako je potrebno.
...
Kuče koje brani na golu oborilo svetski rekord uhvativši najviše lopti u minutu (VIDEO)
Vešta kuja Purin ušala je u Ginisovu knjigu rekorda uhvativši do sada najviše loptica svojim šapama u roku od jednog minuta.
Ženka bigla stara devet godina uhvatila je 14 minijaturnih fudbalskih lopti, čime je oborila prethodni rekord od 11 uhvaćenih lopti u roku od jednog minuta.
Vlasnica ovog spretnog psa, Makoto, kaže da je svakodnevno vežbala sa njom po 15 minuta.
Purin se tokom snimanja...
Posle Putina: Stiven Sigal uči MMA borca, Andersona Silvu da se bori (VIDEO)
Obožavamo da pišemo o Stivenu Sigalu. Zvezda filmova B produkcije i nosilac crnog pojasa u aikidu je nekako uspeo da se zadrži u svetu borilačkih veština decenijma, uprkos sumnjama da njegove nindža veštine mogu da se upotrebe u MMA.
Ipak, 63-godišnji glumac se i dalje pojavljuje na UFC događajima i šapuće tajne poteze najboljim borcima.
Sigal je tvrdio da je naučio Andersona Silvu da...
Nešto sasvim izuzetno: Zaprepašćujući Šaolin monah koji HODA po vodi (VIDEO)
Da u hramu Šaolin žive monasi koji poseduju specijalne veštine nije ništa novo, ali da jedan od njih može da hoda po vodi je zaista nešto izuzetno.
Da bi ostvario ovaj podvih anonimni monah je od 2005. godine vežbao na uspostavljanu savršenog balansa tela i usavršavanju tehnike trčanja.
On je prošle godine postavio svetski rekod pretrčavši 118 metara po tankim drvenim pločama koje su...
Oduševljeni Rusi pozdravili Putinove „čelične zveri“ (VIDEO)
Do 30. avgusta će trajati “predstava” za preko 700 kompanija iz 20 zemalja.
Međunarodni avio-kosmički salon MAKS 2015 u Rusiji otvoren je svečanim poletanjem 11 helikoptera 25. avgusta. Predsednik Rusije Vladimir Putin naglasio je da je MAKS otvoren za sve partnere bez obzira na političku atmosferu.
Svakodnevno se mogu videti timovi koji uvežbano izvode različite, složene akorbacije u...
Težak konflikt: EU ne dozvoljava vojne vežbe Rusije i Srbije
Evropska unija se protivi zajedničkim vojnim vežbama Rusije i Srbije, rečeno je danas briselskom EurAktivu u Evropskoj komisiji.
“U sadašnjim okolnostima takva vojna vežba bi poslala pogrešan signal. Očekujemo od Srbije da postupa u skladu sa obavezama prema EU i sa procesom pristupanja”, rekla je portparolka Evropske komisije Maja Kocijančič.
Zajedničke vežbe srpske i ruske vojske...
Strahovi uništavaju štitnu žlezdu: Ovo je jedina vežba koja podstiče hormon sreće!
U nekim slučajevima ove bolesti simbolizuju razočaranje zbog neostvarene želje da od nekoga zavisimo, najpre od roditelja, a kasnije od partnera za kojim trčimo.
Problemi sa štitnom žlezdom povezani su s razvojem, odnosno sazrevanjem. Predstavljaju veliku potrebu za širenjem, nezasitan apetit za životom, potrebu za uspehom. Doživljavamo ih kao da nas nešto guši ili steže oko vrata. Ipak,...
Naučnici posle osam meseci provedenih na „Marsu“, izašli na svetlost dana
Šestoro naučnika koji su proveli osam meseci u simulatoru boravka na Marsu, izašli su u subotu iz izolacije.
Posada je napustila simulator, smešten na 2.400 metara visine, na padini havajskog vulkana Mauna Loa, kako bi posle 184 dana napokon udahnuli svež vazduh. Dosad su izlazili iz simulatora samo u astronautskim odelima.
Naučnici su učestvovali u studiji simulacije „misije“ na...
Baltik je Putinov: Ruski avion preleteo 150 metara iznad palube jednog od 4 prestravljena NATO broda
Ruski nadzorni vojni avion leteo je blizu NATO brodova u Baltičkom moru, pri čemu je došlo do preletanja iznad palube jednog od plovila na visini od približno 150 metara, javio je Si-En-En, citirajući neimenovanog zvaničnika američkog Ministarstva odbrane.
„Mi ovaj čin ne nazivamo bezbednim i profesionalnim. Mi ga nazivamo rutinom, ali smo na ivici toga da se osećamo veoma neprijatno“,...
Ruski terminator iz Donbasa: Protivtenkovskom puškom uništio ceo ukrajinski punkt
Na sajtu Donjecke informativne agencije objavljen je snimak jednog od boraca koji je, kako se navodi, uspeo protivtenkovskom puškom da uništi ukrajinski kontrolni punkt.
Na snimku se vidi kako strelac iz bunkera nekoliko puta puca ka punktu, na kraju snimka se vidi gust dim koji dopire sa ukrajinskih položaja.
Podsećamo, da se u aprilu pojavio video borca DNR kako vežba gađanje u trku sa protivtenkovskom...
NATO vežba na Baltiku: Ruska kontraofanziva sa 12.000 vojnika
Isti dan kada je NATO započeo vojnu vežbu na Baltiku u saradnji s ne-NATO članicama Švajcarskom i Švedskom, došao je brzi odgovor iz Moskve – ruska vojska smesta je pokrenula masivne manevre u kojima će učestvovati 250 aviona i 12.000 vojnika.
Prema saopštenju ruskog ministarstva odbrane, radi se o “masivnoj iznenadnoj inspekciji” u svrhu provere “bojne spremnosti”.
Za vreme...
Pod nosom Rusije: NATO započinje veliku vojnu vežbu pod nazivom „Arktički izazov 2015“
Šest zemalja članica NATO i još tri partnerske zemlje počele su u ponedeljak zajedničku vazduhoplovnu vojnu vežbu na severu Evrope, u kojoj učestvuje više od 4.000 vojnika i vojnog osoblja i više od stotinu aviona.
Vežba „Arktički izazov 2015“, jedna od najvećih ovakvih vežbi, odvija se usred veoma napetih odnosa između Zapada i Rusije.
Vežbu predvodi Norveška, članica...
Komandosi u akciji: Snimak brutalnog drila srpske Žandarmerije
Specijalni trening srpske Žandarmerije u kom uvežbavaju odbranu od terorista ostaviće vas bez daha, evo i zašto.
Bezbednosne snage Srbije povećale su borbenu gotovost u kasarnama i policijskim zgradama i punktovima koji bi mogli da budu na udaru albanskih terorista, a srpska Žandarmerija biće prvi bastion odbrane Srba od ekstremista OVK sa Kosova!
Na zvaničnom Jutjub kanalu Žandarmerije,...
I dalje napeto u Makedoniji: Da li je Tetovo sledeće na redu?
Na Tviteru se Makedonci i Albanci raspravljaju oko toga da li su zaista helikopteri iznad Tetova ili nisu, s obzirom na to da niko zvanično nije javio da se bilo šta u gradu dešava.
Albanski mediji su javili da makedonska policija izvodi operaciju kod Tetova, te su primetne policijske snage i helikopteri. Portparol policije Ivo Kotevski nije potvrdio povećano prisustvo policije u ovim selima,...
Šveđani postavljaju podvodne kablove, ruski brodovi ih ometaju
Švedske vlasti optužuju ruske brodove za ometanje radova na polaganju podvodnih kablova između Švedske i Litvanije.
Rusija je uzvratila na optužbe tvrdnjom da su ti potezi preduzeti kako bi zaštitili svoju zonu vojnih vežbi.
Optužba je izneta nekoliko meseci posle bezuspešne potrage Šveđana za ruskom podmornicom u švedskim vodama za koju se ispostavilo da je teretni brod.
Švedska insistira...
Ovo su 3 najvažnija pravila za ravan stomak!
Bez obzira na pravilan način ishrane i fizičku aktivnost, vidljivi mišići na stomaku, koji deluje optimalno ravno, mnogima su poput nemoguće misije.
Ali stručnjaci tvrde da je to moguće uz nekoliko važnih pravila:
1. Hleb i testenina jedu se nakon treninga
Mnogi izbegavaju testeninu i hleb, posebno ako nisu od celih žitarica jer je poznato da tada ugljeni hidrati mnogo brže prolaze organizmom...