BRZI LEGIONARI: Izgradite brutalnu snagu pripadnika specijalnih jedinica

Činjenice

foto ilustracija: pixabay

Sve što vam je potrebno je 20 minuta i pod…

Ovaj jedinstveni trening koji potpisuje poznati trener Bobi Maksimus će vam obezbediti neverovatnu snagu, brzinu i izdržljivost. Upravo ove osobine su presudne za sticanje impozantne forme.

Vežba legionar je zbog tih karakteristika neizostavan deo trening programa MMA takmičara i pripadnika specijalnih jedinica.

Vežbu radite što brže možete, ali uvek vodite računa da je pravilno izvodite.

Sve što je potrebno je da stanete u jedan ugao sobe i uradite 20 legionara.

Zatim pređite na drugi ugao i uradite 19 legionara, a nakon toga i u treći ugao gde ćete uraditi 18 legionara. Ponavljajte ovaj kružni proces dok ne dođete do samo jednog ponavljanja. Odmarajte se samo ako je to neophodno.

(Menshealth.rs)

Share this post: