LOŠA KOMBINACIJA: 6 namirnica koje NE TREBA jesti zajedno

Povrće

foto: pixabay.com

I zdrave namirnice mogu biti loše za organizam ako ih kombinujemo na pogrešan način. Otkrijte koja vrsta hrane i pića sprečava apsorpciju minerala u organizmu.

Spanać + mlečni proizvodi

Spanać nemojte mešati s mlečnim proizvodima jer oksalati koji se nalaze u njemu i blitvi sprečavaju apsorpciju kalcijuma u organizam.

Ako vam fali tog minerala, umesto s običnim, spanać napravite s kokosovim mlekom u kombinaciji s malo maslinovog ulja i belog luka.

Mahunarke + crveno vino

Ako patite od manjka gvožđa, izbegavajte da pijete vino ili kafu dok jedete pasulj, grašak ili cele žitarice.

Tanini koji se nalaze u vinu i kafi sprečavaju apsorpciju ovog važnog minerala u organizmu, ističu nutricionisti.

Orašasti plodovi + soja

Ako ishranu bazirate na hrani biljnog porekla, pripazite da tofu i jela od soje ne kombinujete s indijskim orahom ili semenkama susama.

Fitati koji se mogu naći u orašastim plodovima, semenkama i celim žitaricama mogu da spreče apsorpciju gvožđa u organizmu.

(Kurir.rs)

Share this post: