Naučno DOKAZANO: Postoje namirnice koje podižu RASPOLOŽENJE

Podiže raspoloženje

foto: pixabay.com

Nije li dobro poznato da kada smo neraspoloženi „utehu“ tražimo u hrani?

Ipak, hrana za kojom posežemo u takvim situacijama. obično nije savršen izbor, pa se posle toga osećamo još lošije.

Međutim, vratite osmeh na lice, jer postoje namirnice koje zaista podižu raspoloženje što je s naučne tačke dokazano.

Čokolada

Da! Među prvim supermoćnim busterima vašeg raspoloženje, upravo jeste kraljica slatkiša – čokolada. Ona smanjuje nivo kortizola, hormona stresa i vrlo efektivno utiče na osećaj smirenosti.

Naravno, nivo serotonina, „proizvođača sreće“ je u porastu po konzumaciji ove poslastice. Zato, bez oklevanja!

Krompir batat

Narandžasti slatki krompir je veoma zdrav izvor ugljenih hidrata, a pored čokolade, on vrhunski utiče na pospešivanje hormona sreće – serotonina. Takođe, ova namirnica će vam dati svu potrebnu energiju.

Leblebije

Za osećaj uznemirenosti, nervoze i anksioznosti pomoći će vam namirnica bogata amino kiselinama, triptofilinom. Pospešiće proizvodnju melatonina, hormona koji vam obezbeđuje lak i miran san.

Badem

Za garantovan osećaj zadovoljstva jedite badem makar jednom dnevno. On je bogat vlaknima i dobrim masnim kiselinama što podstiče proizvodnju dopamina i popravlja raspoloženje.

Semenke suncokreta

Takođe bogate tirozinom, „crne semenke“ će vas oraspoložiti, a sadrže i visok nivo vitamina E, jednog od zaslužnika za usporavanje starenja.

Jabuka

Jabuke, pored toga što su zdrave, sadrže antioksidativne sastojke, pa stoga su izvrsna namirnica za ćelije mozga.

(Stvarukusa.rs)

Share this post: