Ovo su 7 opasnosti koje prouzrokuje preveliki unos soli u organizam

Kako je koristiti

Svake godine se dogodi u proseku više od milion i po smtrnih slučajeva povezanih sa visokim unosom soli u organizam.

Samo u Americi je oko 10 odsto srčanih oboljenja sa fatalnim ishodom uzrokovano pojačanim konzumiranjem natrijuma.

Smrt je ekstremna posledica, ali postoji više načina kako se organizam može oštetiti ukoliko unosite velike količine soli u svoje telo – piše Women’s Health.

Nutricionistkinja Kristin Kirkpatrik izdvojila je najčešće neželjene posledice visokog nivoa soli, koji polako oštećuje različite organe.
Pročitajte, pa ozbiljno razmislite da li i dalje želite da solite hranu u tolikoj meri.

Nadutost

Kada unesete previše natrijuma, telo počinje da zadržava suvišnu tečnost. Ovaj višak tečnosti izaziva nadutost koja ne izgleda ni malo lepo, a nećete se ni osećati lepo.

Krvni pritisak

„Višak tečnosti povećava krvni pritisak“ – kaže Kristin. Zapravo, nekoliko studija ukazalo je na direktnu vezu između unosa soli i stanja krvnog pritiska. Autori studije kažu da ako smanjite dnevni unos soli za 4,6 grama, možete sniziti krvni pritisak. Što više natrijuma imate u organizmu, veći vam je krvni pritisak.

Moždani udar

Visok krvni pritisak dosta povećava rizik od moždanog udara. Sve je lančano povezano.

Bubrezi

Povišen krvni pritisak može uzrokovati prestanak rada bubrega, jer dodatno opterećuje arterije koje vode do ovih organa. To je dokazala studija Američkog udruženja nefrologa, koja je pokazala da ljudi sa hroničnim bubrežnim oboljenjem osećaju poboljšanje u radu bubrega nakon redukovanja unosa soli, a to može biti i zbog toga što, za početak, prevelik unos soli može i da dovede do problema sa bubrezima.

Traži vam se sve više

Vaši receptori za slan ukus postaju imuni na dugo korišćenu količinu, pa će vam se uvek tražiti još. „Ljudi vremenom mogu razviti prioritet za slani ukus, ukoliko ga konzumiraju mnogo“ – upozorava nutricionistkinja.

Kognitivne sposobnosti

Kada se vaš krvni pritisak poveća, to može dovesti i do problema sa mozgom – kaže Kristin Kirkpatrik. Naučno je dokazano da ishrana sa velikom količinom soli i način života koji podrazumeva mnogo sedenja imaju veze sa drastičnim opadanjem kognitivnih sposobnosti u kasnijim godinama.

Rizik od srčanih oboljenja

Britanska studija došla je do zaključka da visok unos natrijuma ima direktne veze sa kardiovaskularnim oboljenjima. Studija objavljena magazinu Klinike za endokrinologiju i metabolizam, u julu 2014. godine, upozorava da previše soli u ishrani dvostruko uvećava šanse za kadriovaskularne bolesti kod dijabetičara.

(Stil)

Share this post: